Crunchy kyllingelister | bedre huse & haver

ingredienser

• Ikke-stiv kogespray
• 2 ½ kopper knuste cheddar-fiskformede kiks eller kringler knust i bidestørrelse
• ⅔ kop flaske kødmælk ranch salatdressing
• 1 pund kyllingebryst indrefilet
• Flaske, kødemælk, ranch, salatdressing

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 425 grader F. Line en 15x10x1-tommers bagepande med folie; lag folie let med kogespray. Sæt til side.

• Trin 2

  I en lav skål placeres de knuste kiks. I en anden lav fad placeres ranchedressingen. Dyp kylling indrefilet i dressingen, så overskydende drypper af; dypp i cracker-krummer for at beklæde. Arranger kylling i forberedt gryde.

• Trin 3

  Bages i 10 til 15 minutter, eller indtil kyllingen ikke længere er lyserød (170 grader F). Om ønsket serveres med yderligere ranchedressing.

• Trin 4

  Gør 4 portioner

Hurtigere crunchy kyllingestrips:

Forbered som ovenfor, undtagen brug en 10 ounce pakke med kogte kølede kyllingebryststrimler i stedet for kyllingebryst indrefilet og bages kun 5 til 8 minutter eller indtil opvarmning.

Næringsfakta

Pr. Portion: 517 kalorier (2 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 1 g enumættet fedt), 66 mg kolesterol, 1060 mg natrium, 51 g kulhydrater, 2 g fiber, 8 g sukker, 33 g protein.