Barbecue kalkunkiler | bedre huse & haver

ingredienser

• Ikke-stiv kogespray
• 1 pund magert kalkun
• ¾ kop finhakket rødløg
• 3 fed hvidløg, hakket
• 1 14, 5 ounce kan ingen salt tilsatte terninger med tomater, udrænede
• ⅓ kop flaske grillsauce
• ¼ teskefuld sort peber
• ½ lille agurk, podet og hakket (1/2 kop)
• 1 opskrift Pita Wedges

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Coat en stor uopvarmet stegepande med kogebespray. Kog kalkun, 1/2 kop løg og hvidløg i stegepanden på mellemhøj varme i 5 til 8 minutter, eller indtil kalkunen er brun og løgen er mør, omrøres ofte. Tøm fedt.

• Trin 2

  Rør tomater, grill sauce og peber sammen; varme igennem. Overfør blandingen til en 1 1 / 2- eller 2-kvart langsom komfur. Dæk og hold varmen i den holdbare varme indstilling i op til 2 timer.

• Trin 3

  Spred kalkunblanding i komfur med resterende hakket løg og agurk. Server kalkunblanding med Pita-kiler.

Tips

For let oprydning skal du linere din langsomt komfur med en langsom komfur foring. Tilsæt ingredienser som anført i opskriften. Når din opvask er færdig med at tilberede, skal du ske med mad ud af din langsomme komfur og bortskaffes blot foringen. Løft ikke eller transporter engangsforingen med mad inde.

Næringsfakta

Pr. Portion: 80 kalorier (1 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 20 mg kolesterol, 131 mg natrium, 8 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 7 g protein.

---

Pita kiler

ingredienser

• 2 pitta runde af hele hvede

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 350 ° F. Opdelte pitabrødrunder halveres vandret. Skær hver halvdel i otte kiler. Anbring kiler i et enkelt lag på en bageplade. Bages i 10 til 15 minutter, eller indtil de er let brunede og sprøde; lad køle af.