Indholdsfortegnelse:
- 1. Tag en mildere tilgang
- 2. Bekæmp zits og rynker på samme tid
- 3. Opgrader dit rengøringsmiddel
- 4. Tilpas din kost
- 5. Hit gymnastiksalen
- 6. Overvej dit hår
- 7. Se en hudlæge
Som grungetøj og din 90210- besættelse, virkede din teenage-akne som en forbipasserende fase - undtagen at mange af os stadig bryder ud i vores 30'erne, 40'erne og endda 50'erne. Hvad giver?
Både teen og voksen acne udløses af hormoner. Da du var en teenager, var puberteten den drivende kraft. Nu hvor I alle er voksne, skyldes disse skiftende hormoner typisk voksne ting: graviditet, overgangsalder, endda stress fra dit job, forklarer Karen Hammerman, MD, dermatolog hos Schweiger Dermatology Group i New York City. Aldringsprocessen kan også gøre din hud mere sårbar over for udbrud. "Når du bliver ældre, svækkes cellevæggene omkring porer, " siger Hammerman. "Dette får dine porer til at strække sig ud og blive større, hvilket betyder, at det er mere sandsynligt, at de bliver tilstoppede med overfladebehandling og snavs fra hudens øverste lag, " siger hun.
Slutresultatet: en kæmpestor af et zit - eller flere. Men i modsætning til det olieholdige, der var din hud som teenager, har din hud nu en tendens til at være tørrere (med nogle olieagtige pletter) og mere følsom. At behandle det med de produkter, du engang har brugt som teenager, forårsager kun tørhed og irritation. Vi bad Hammerman om at dele nogle "voksne" måder til at tackle voksnes acne.
I mellemtiden kan du prøve disse concealer-tip til at camouflere din acne.
1. Tag en mildere tilgang
Acneprodukter er typisk formuleret til en super-fedtet teenager - for hård til voksen hud, som er mere skrøbelig, tør og mere følsom, siger Hammerman. Hvis du let irriteres, skal du ikke bruge aktive ingredienser i fuld styrke, såsom 10 procent benzoylperoxid og 2 procent salicylsyre. "Hold dig til benzoylperoxidprodukter i de tre procentområder og salicylsyregeler, puder og rensemidler i det halve procentinterval, " siger Hammerman. Prøv Paula's Choice Clear Regular Strength Daily Skin Clearing Treatment med 2, 5 procent ($ 17, paulaschoice.com). På den naturlige front er tea tree-olie kendt for at reducere acne-forårsagende bakterier og dæmpe betændelse. Prøv Body Shop Tea Tree Blemish Fade Night Lotion ($ 20, ulta.com).
2. Bekæmp zits og rynker på samme tid
Aktuelle retinoider (som retinolie uden beregning) har vist sig at rydde op i zits ved at forhindre, at døde hudceller tilstopper porerne. De har også vist sig at stramme porer og glatte fine linjer og rynker ved at fremme kollagenvækst. Så hvorfor bruger du ikke en? Prøv Skinceuticals Retinol 1.0 ($ 72, skinceuticals.com), som også indeholder hud-beroligende bisabolol for at modregne enhver irritation.
Luskede måder at se yngre ud på
3. Opgrader dit rengøringsmiddel
Vask dit ansigt er afgørende for at forhindre acne. For at gøre det mere effektivt foreslår Hammerman at lede efter et rengøringsmiddel med salicylsyre og alfa-hydroxy-syrer (tænk glycolsyre eller mælkesyre) for at hjælpe med at eksfoliere død-por-tilstoppende død hud, mens du vasker. Hammerman kan godt lide June Jacobs Anti-Aging Blemish Control Foaming Cleanser ($ 48, junejacobs.com), som kombinerer salicylsyre med mælkesyre og æblesyre, tea tree-olie og hud-soothers såsom gurkemeje.
4. Tilpas din kost
"Der er bred enighed om, at diæt spiller mere en rolle i voksen acne end det gør med teenagers udbrud, " siger Hammerman. Dermatologer har ID'd sukker som en af de største skyldige. Forhøjede insulinniveauer fra sukkerholdige, raffinerede kulhydrater kan udløse en frigivelse af hormoner, der betænder follikler og øger olieproduktionen, siger hun. Ud over at reducere sukker foreslår Hammerman at øge dit indtag af omega-fedtsyrer (find dem i laks, valnødder og hør eller i fiskeoljetilskud) for at reducere den underliggende betændelse, der kan udløse acne.
Prøv disse lækker laksecepter for at få dit fyld af omega-fedtsyrer.
5. Hit gymnastiksalen
Fysisk aktivitet kan hjælpe acne på to måder: Det reducerer stressniveauer, hvilket vil hjælpe med at holde de acne-forårsagende stresshormoner i skak. "Det hjælper også din hud ved at øge din blodcirkulation, som sender mere ilt til dine hudceller og fører celleaffald væk, " siger hun. Bare sørg for at brusebad lige efter, da at sidde i sved træningstøj kan forårsage udbrud.
6. Overvej dit hår
De produkter, du bruger i dit hår, kan også bidrage til bumser. "Pomade acne er et udbrud forårsaget af hårplejeprodukter inklusive balsam, shampoo, gel og hårspray, " siger Hammerman. Det sker, når disse stylere siver ind i huden, som regel omkring hårgrænsen, og fanger acne-forårsagende bakterier, siger hun. Hvis du er udsat for udbrud, skal du skifte til oliefrie stylere og forsøge at holde hårstrenge væk fra din hud.
7. Se en hudlæge
Hvis forskellige produkter og livsstilsindstillinger ikke gør det, kan det være nødvendigt, at du henter hjælp fra en hudlæge. Cystisk acne kan drage fordel af en kortisoninjektion, der skrumper ned hurtigt, siger Hammerman. Dem med svær hormonel acne (normalt på kæbelinjen og hakeområdet) har muligvis brug for en recept for at hjælpe med at få hormoner tilbage på sporet. Dermatologer ser også gode resultater fra terapi med blåt lys, der bruger bølgelængder af blåt lys til at dræbe acne-bakterier, og Isolaz, en behandling, der kombinerer en laser til at dræbe bakterier med en sugeindretning til dybe-rene porer.
