Indholdsfortegnelse:
Det er vigtigt at vælge fødevarer, der er tæt på næringsstoffer, på dette stadium af dit liv. "Da dit stofskifte er langsommere, vil du virkelig vælge fødevarer, der giver dig det bedst for dit penge og undgå dem, der indeholder tomme kalorier, " siger den registrerede diætist Lynn Grieger RD, CDE. Her tilbyder Grieger og Janice Newell Bissex, MS, RD, deres valg til de bedste fødevarer, du kan spise for at holde dig levende og sund i 60'erne.
Hørfrø
En stor kilde til fiber- og omega-3-fedtsyrer, hørfrø er vist i studier at sænke kolesterolniveauer. Grieger anbefaler at købe hørfrø for at sikre, at du får fordelene ved deres olier. Drys over koldt og varmt korn eller bland det i en smoothie.
