Indholdsfortegnelse:
- Hvordan kan jeg hjælpe? Min vens mammogram er unormal, og hendes læge ønsker at lave en biopsi.
- Hvordan kan jeg hjælpe? Min svigerinde har brystkræft.
- Hvordan kan jeg hjælpe? Min bedste ven fik lige nyheder om, at hun er kræftfri.
- Hvordan kan jeg hjælpe? Jeg kender ikke personen så godt.
Da Tambre Thompson (47), en fløjteinstruktør fra Concord, Californien, opdagede, at hun havde brystkræft i maj sidste år, trådte hendes søskende straks ind for at hjælpe. Men hun blev også meget rørt af støtteniveauet, hun fik fra sine venner. ”De tog mig med til mine lægeaftaler, gjorde mine retter, bragte mad med, ” siger hun. "Men mest gav de mig en fornemmelse af, at jeg ikke bare ville synke helt ned."
Oddserne er, at en, du kender, vil blive diagnosticeret med brystkræft: næsten en ud af otte kvinder vil udvikle sygdommen. Men den opmuntrende nyhed er, at lægerne bliver bedre til at fange brystkræft tidligt og behandle den mere effektivt. Der er mere end 3, 5 millioner overlevende brystkræft i USA i dag, ifølge Breast Cancer Research Foundation. Og som Tambre vil mange af dem stole på deres venner og kære for hjælp. Her er, hvad du kan gøre for en person, der måske befinder sig i en af de mere almindelige situationer.
Hvordan kan jeg hjælpe? Min vens mammogram er unormal, og hendes læge ønsker at lave en biopsi.
Vær en god lytter . "At blive fortalt, at du måske har kræft, er en overvældende vanvid til det ukendte, og usikkerhed kan skabe frygt, " forklarer Niki Barr, ph.d., en psykoterapeut, der praktiserer i Dallas og forfatteren af Emotional Wellness: The Other Half of Treating Cancer . "Det er et følelsesmæssigt chok for alle involverede."
Mens du muligvis har din egen freak-out som svar på hendes nyheder, er en af de vigtigste ting, du kan gøre på dette tidspunkt, at være rolig, føle tingene ude og tage din signal fra din ven. "Nogle mennesker vil have mange råd og hjælp fra get-go, " siger Barr. "Andre er simpelthen på udkig efter en lydplade."
Frivilligt at være hendes sekretær . "Det er meget vanskeligt at behandle information, når du bliver overvundet af følelser, " siger Ph.D., Joanne Buzaglo, vicepræsident for forskning og træning for Cancer Support Community, en almennyttig organisation, der yder social og følelsesmæssig støtte til patienter og deres elskede dem. Hvis din ven møder sin læge inden biopsien, kan du tilbyde at gå med og tage notater. Eller frivilligt til at lave noget grave online for information. ”Ofte vil folk ikke gøre forskningen for sig selv, fordi de er bange for, hvad de måtte lære, ” siger Buzaglo. Når det ikke er dit eget helbred på spil, kan det være lettere at lære om sygdommen og behandlingsmulighederne og forklare det til din ven på en måde, hun kan behandle.
Et par gode steder at tjekke ud: National Cancer Institute, American Cancer Society, Centers for Disease Control and Prevention, the Breast Cancer Research Foundation og Cancer Support Community.
Uddann dig selv . Når du samler information, skal du læse op, så du også kan forstå situationen. Vær opmærksom på, at en unormal mammogram langt fra er en diagnose. Yngre kvinder er mere tilbøjelige til falske positiver. Efter al sandsynlighed vil lægen bestille en ny runde med screeninger, herunder en ultralyd (som bruger lydbølger til at skabe et billede af brystvæv) eller en MR (der bruger magneter, radiobølger og en computer til at skabe et meget detaljeret billede af brystet). Radiologisten kan muligvis foretage en biopsi på samme tid som en MR eller sonogram ved hjælp af en speciel nål, eller det kan være nødvendigt med en kirurgisk biopsi.
Hjælp hende gennem ventetiden . Fire til syv dages ventetid på et biopsiresultat kan føles smertefuldt længe. ”Det er tider som dette, at venner og familie har stor indflydelse, ” siger Lidia Schapira, MD, en onkolog på brystkræft ved Massachusetts General Hospital i Boston. Distraktioner kan hjælpe - tage hende med i biografen eller frokosten - men vær ikke bange for at validere hendes følelser. "Det bedste, du kan gøre, er at fortælle hende, at du står ved for at lytte og hjælpe på enhver mulig måde, uanset resultaterne, " siger Schapira.
Hvordan kan jeg hjælpe? Min svigerinde har brystkræft.
Mobiliser hendes netværk . Den støtte, hun har brug for, afhænger stort set af hendes personlighed, men også af hendes behandlingsplan. Patienter, der gennemgår en lumpektomi (kirurgi til fjernelse af kræftvævet) efterfulgt af stråling og hormonbehandling, kan opleve lidt træthed og smerter, men sygdommen har en tendens til at være mere håndterbar, siger Schapira.
De, der har brug for kemoterapi og / eller mere radikal kirurgi, såsom en mastektomi, har ofte en meget større forstyrrelse i deres liv. Under alle omstændigheder, når ordet om hendes diagnose spreder sig, vil hun sandsynligvis blive oversvømmet med spørgsmål og bekymring, som alt sammen kan være overvældende, siger Julie Silver, MD, en specialist i kræftrehabilitering ved Harvard Medical School og redaktør af What Helped Get Me Gennem: Kræftoverlevende deler visdom og håb . Tildel nogen fra puljen af kære til at udfylde folk om hendes tilstand, og udpeg en anden person til at tage ansvaret for at organisere specifikke ting, som din svigerinde måtte have brug for, for eksempel ture til lægeaftaler.
Websteder inklusive caringbridge.org, carepages.com og mylifeline.org giver dig mulighed for at oprette et online supportnetværk, hvor venner og familie kan få opdateringer, frivilligt til at bringe måltider eller hjælpe med andre daglige behov, som at hente børnene fra fodboldøvelse eller laver en købmand. "Det er en fantastisk måde at holde folk underrettet, så patienten ikke behøver at svare på de samme spørgsmål igen og igen eller få 12 tun gryderetter på én gang, " siger Letty Cottin Pogrebin, forfatter af How to Be a Friend to a Friend Who's Syg.
Doner til hendes sag . Da Jenny H.s bedste ven, Caney, fik at vide, at hun havde brystkræft, spurgte hendes kollegievenner, der ikke boede i nærheden, hvad de kunne gøre. De startede hurtigt en fond til at bidrage til Caneys pleje og hjalp med at betale for alt fra en ny paryk og smukke tørklæder til magasinabonnementer og restaurantgavekort. "At have en fond betød, at alle hendes venner kunne nå ud og gøre indflydelse, " siger Jenny.
Tilbyde at være hendes træningspartner . Træning kan være enormt nyttigt under behandlingen: Forskning viser, at moderat aktivitet kan hjælpe med at reducere træthed og angst og øge immunitet og selvtillid. Anden forskning har vist, at kvinder, der var fysisk aktive efter at have fået diagnosen brystkræft, havde næsten halvdelen af risikoen for at dø af sygdommen. Planlæg en morgen- eller eftermiddagsvandring (og hvis du bemærker, at din ven markeres, skal du fortælle hende, at du er den, der er træt og har brug for en hvile).
Hjælp også hende med at de-stress ved at øve en simpel åndedræt teknik sammen: Forestil dig at følge en trekant med dit åndedrag. Tag en langsom indånding langs din venstre side, en langsom udånding langs din højre side, og sæt derefter en kort pause, tæller til fire, langs bunden.
Lav et kemokit . Kemoterapi kan tage en utrolig vejafgift, både fysisk og følelsesmæssigt. Et par enkle ting - hvad terapeut Barr kalder "en følelsesladet værktøjskasse" - kan hjælpe med at lindre noget af stresset og lade din ven vide, at hun ikke er alene. Genstande kan omfatte en journal til at holde styr på medicin eller spørgsmål til lægen, en bog med inspirerende citater eller bare noget hun kan holde, som en glat sten. "Det kan være noget beroligende og meditativt, " siger Barr.
Tambre blev trøstet af en dyne lavet af en ven og ville tilbringe timer med at kigge på en collage købt af en anden ven for styrke og inspiration. "Disse personlige genstande gjorde virkelig en stor forskel i at holde min humør oppe, " husker hun. Jenny efterlod en pose med godteri efter behandlingen hjemme hos sin ven for at give hende noget at se frem til. "En kurv inkluderede dvd'er og popcorn for børnene at have filmaften med mor, " siger hun. "En anden gang efterlod vi lipgloss og et gavekort til at købe behageligt tøj. Vi ville bare have hende til at vide, at vi tænkte på hende."
Vær hendes wingwoman . På et tidspunkt skal din ven muligvis tale med andre, der er under lignende omstændigheder. Kræftstøttegrupper kan hjælpe, men de kan også være skræmmende. Giv tilbud om at ledsage hende, så hun ikke går ind alene, så giv hende plads til at smede nye obligationer. "At tale med folk, der identificerer mig med, hvad jeg går igennem, er et meget andet niveau af kommunikation, som jeg virkelig ikke kunne have med mine venner, " siger Tambre.
Hvordan kan jeg hjælpe? Min bedste ven fik lige nyheder om, at hun er kræftfri.
Hold forbindelsen . Der er ikke noget som at høre gode nyheder, men efter den første lettelse har din ven stadig brug for, at du fortsætter med at tjekke ind. "Når du gennemgår behandling, har du en konkret handlingsplan, og du har et lægestøtteteam på plads til holder dig på sporet, ”siger Buzaglo. "Men når det er forbi, bliver folk ofte oversvømmet af usikkerhed og frygt." Planlæg en ugentlig check-in - et telefonopkald, frokost, middag - så hun ved, at du stadig tænker på hende.
Og husk, at det kan være et kompliceret problem at blive fortalt, at du er "kræftfri". "Nogle gange er vi upræcise med at fortælle kvinder, når de virkelig betragtes som 'helbredt', " forklarer Schapira. Det medicinske team fortæller måske din ven, at hun er kræftfri, når de ikke finder mere bevis på sygdommen. "Men du kan have en højere risiko for en gentagelse i op til 25 år, afhængigt af typen af brystkræft, " siger Schapira. "Så usikkerhed kan eksistere i et stykke tid."
Undgå ikke tabuet . Din ven vil måske aldrig have lyst til at diskutere sin kræft igen, eller hun vil måske konstant tale om sine bekymringer. Uanset hvad, det er sandsynligvis aldrig langt fra hendes tanker. Selv hvis hun har fået at vide, at hun er kræftfri, tager din ven muligvis medicin som tamoxifen eller et lignende stof for at forhindre tilbagefald. Hvis hun bringer det op, skal du ikke være bange for at diskutere sine bekymringer og forsikre hende om, at hun gør alt, hvad hun muligvis kan for at forblive sund.
Vær tålmodig . "De fleste mennesker er ivrige efter at vende tilbage til det normale liv og nyde det almindelige mirakel og fokusere på film, politik, sport, mad eller sladder, " siger Pogrebin. "Jo før du kan genoptage de ting, der definerede dit venskabsfor-sygdom, desto bedre. Men på samme tid skal du være sympati for lejlighedsvis tilbagegang, når en ven kan føle sig træt eller deprimeret."
Accepter hende for den hun er nu . "Kræft er en livsændrende begivenhed, og tingene går næsten aldrig tilbage til det normale, " siger Schapira. "Det kan tage måneder eller endda år for en person at komme sig, og selv da er de måske ikke de samme - fysisk eller følelsesmæssigt."
Det var tilfældet for Chandra Collins, 50, en holistisk praktiserende læge fra Concord, Californien, der fandt ud af, at hun havde brystkræft sidste år. "Jeg prøver at være mere værdsat af hvad der er omkring mig, og for nogle af mine venner er jeg ikke den samme person, som jeg var før, " siger hun. "Men de, der forstår mig bedst, er altid der. Og i slutningen af dagen er det, hvad gode venner handler om."
Hvordan kan jeg hjælpe? Jeg kender ikke personen så godt.
At tilbyde støtte til en nær ven er en naturlig første reaktion, men du kan måske føle dig akavet at nå ud til nogen, du ikke kender så godt - såsom en kollega, hvis kone kæmper metastatisk brystkræft. Nogle ideer og retningslinjer for, hvordan man hjælper:
Send et kort . "Dette er en simpel måde at lade nogen vide, at du tænker på dem, " siger Julie Silver, MD, lektor i medicin ved Harvard Medical School, der gennemgik sin egen brystkræftdiagnose for et par år siden. "Og hvis du vil blive mere involveret, er det en mulighed for at åbne den dør."
Formålet med nyttige . "I stedet for at sende blomster, kan du muligvis få dine kontorer til at chippe ind til en dags rengøringsservice eller et gavekort til en restaurant eller biograf, " siger Pogrebin.
Respekter privatlivets fred . Din kollega har muligvis delt detaljer om sin kones tilstand, så du ville forstå, hvorfor han er distraheret, ikke fordi han ønsker, at oplysningerne skal være offentlige. "Når du er i tvivl om, hvorvidt andre skulle vide det, skal du fejle ved siden af at sige intet, " siger Pogrebin.
