Zucchini-pølse gryderet | bedre huse & haver

ingredienser

• Ikke-stiv kogespray
• 12 ounces tilberedt kalkunpølse
• 4 mellemstore zucchini (2 pund i alt)
• 1 10, 75 ounce kan reduceret fedt og reduceret natrium kondenseret fløde kyllingsuppe
• 1 8 ounce karton let creme fraiche
• 4 kopper urte-krydret fyldemix
• ½ kop kyllingbuljong med reduceret natrium
• 2 spsk smør, smeltet

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 350 ° F. Overtræk let en 3-liters bagefad med kogebespray; sæt til side. I en 12-tomats kogepande skal du koge pølsen på medium varme, indtil den er brun. Tøm fedt af. Returner pølsen til skillet.

• Trin 2

  I mellemtiden halveres courgette på langs; skæres i tværs i 1/4-tommers stykker. Tilføj zucchini til pølsen i stegepanden. Dæk og kog over medium varme i 2 minutter; fjern det fra varmen. I en lille skål skal du kombinere suppe og creme fraiche; omrøres i pølseblandingen. I en stor skål skal du kombinere fyldemix og bouillon for at fugte.

• Trin 3

  Hæld halvdelen af ​​fyldblandingen i den forberedte bageplade. Spred pølseblandingen over fyld i tallerkenen. Spe den resterende fyldblanding jævnt over pølseblandingen. Drys med smør. Bages, dækket i 15 minutter. Afdæk og bag i 20 minutter mere, eller indtil den er opvarmet og toppen er gylden.

Næringsfakta

Pr. Portion: 289 kalorier (5 g mættet fedt, 2 g flerumættet fedt, 4 g enumættet fedt), 51 mg kolesterol, 868 mg natrium, 32 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 15 g protein.