Reje-toppet sål | bedre huse & haver

ingredienser

• 6 4 ounces friske eller frosne eneste fileter, 1/2 tommer tykke
• Salt
• frisk malet sort peber
• 8 ounces skrællet, udviklet, kogt medium rejer, groft hakket eller 6 ounces kogt klumpekrabbekød (ca. 1 1/2 kop)
• 1 6, 5 ounce container semi-blød ost med tørret tomat og basilikum *
• 6 spsk finmalet parmesanost
• ¼ kop finrevet fin frisk basilikum eller udskåret italiensk persille

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Tine fisk, hvis frosset. Skyl fisk; klap tør med papirhåndklæder. Anbring fisk i et enkelt lag i en smurt 15x10x1-tommers bagepande. Drys med salt og frisk malet sort peber.

• Trin 2

  I en medium skål skal du kombinere rejer og halvblød ost. Spoon blandingen oven på fiskefileterne, spredes med bagsiden af ​​en ske for at dække fileten. Drys med parmesanost. Bages i en ovn på 425 grader F i 15 minutter, eller indtil fisken begynder at flasse, når den testes med en gaffel. Drys med frisk basilikum før servering.

• Trin 3

  Fremstiller 6 fileter

*

Hvis du ikke kan finde dette produkt, kan du røre sammen 1/2 af en 8 ounce karbad flødeost spredt med græsløg og løg eller en 5, 2 ounce container halvblød ost med hvidløg og urt og 2 spiseskefulde oliepakkede tørrede tomater .

Næringsfakta

Pr. Portion: 258 kalorier (7 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 1 g enumættet fedt), 146 mg kolesterol, 455 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 31 g protein.