Jordnøddesmørkraft | bedre huse & haver

ingredienser

• ¾ kop knust is
• ½ kop vanilje fedtfri frossen yoghurt
• ½ medium banan
• ¼ kop vand
• 1 tsk jordnøddesmør
• Tørrede bananskiver (valgfrit)
• Hakkede jordnødder (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blenderbeholder skal du kombinere knust is, frosset yoghurt, banan, vand og jordnøddesmør. Dæk og blend, indtil det er glat. Server straks. Top eventuelt med tørrede bananskiver og hakkede jordnødder. Gør 1 (12 ounce) servering)

Næringsfakta

Pr. Portion: 186 kalorier (2 g mættet fedt, 10 mg kolesterol, 57 mg natrium, 31 g kulhydrater, 2 g fiber, 4 g protein).