Garbanzo bean dip | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 15 ounce kan garbanzobønner (kikærter), drænet
• ½ kop almindelig yoghurt
• ¼ kop flaske kødmælksalatdressing
• 2 spsk krydret fint tørt brød smuler
• 2 tsk citronsaft
• ½ tsk knust rød peber
• 2 spsk hakkede bundne modne oliven
• Assorterede krakkere eller grøntsagsdåber

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en foodprocessor eller blender skal du kombinere garbanzobønner, yoghurt, salatdressing, brødmuler, citronsaft og knust rød peber.

• Trin 2

  Dæk og forarbejd eller blend, indtil det er glat. Rør oliven ind. Om ønsket dækker og afkøles i 1 time før servering. Serveres med kiks eller vegetabilske dyppere. Gør omkring 1-3 / 4 kopper.

Tips

Forbered som anført undtagen dækning og køling i op til 24 timer.

Næringsfakta

Pr. Portion: 82 kalorier (1 g mættet fedt, 2 mg kolesterol, 198 mg natrium, 10 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g protein).