Banan morgenmad sundaes | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 oz bittersød chokolade, groft hakket
• 2 mellemmodne bananer, skrælede, halverede og opdelt i længderetningen
• 2 6 ounces karton vanille lavfedt yoghurt eller 2 kopper vanille frosset yoghurt
• ¼ kop fedtfattig granola
• blåbær

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en lille gryde varmes chokolade lige indtil den er smeltet. Eller anbring chokolade i en mikrobølgesikker skål og opvarm på 70 procent effekt (medium-høj) i 1-1 / 2 til 2 minutter under omrøring hvert 30. sekund.

• Trin 2

  I separate skåle placeres to bananer. Top bananer med yoghurt, dryp med smeltet chokolade, drys med granola og top med blåbær. Gør 4 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 218 kalorier, (4 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 4 mg kolesterol, 73 mg natrium, 38 g kulhydrater, 3 g fiber, 27 g sukker, 6 g protein.