Banan-mørk chokolade smoothie skåle | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 modne bananer, skåret op
• 1 kop blød, silke-stil tofu (8 oz.)
• 1 spsk honning eller agavesirup
• 1 tsk vanille
• Dash kanel
• ¼ kop hakket mørk chokolade

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blender skal du kombinere bananer, tofu, honning, vanilje og kanel. Dæk og blend, indtil det er glat.

• Trin 2

  Hæld eller ske bananblandingen i små skåle. Dæk og blend, indtil det er glat; hvis det ønskes, chill. Før servering, top med chokolade og om ønsket yderligere banan.

Næringsfakta

Pr. Portion: 170 kalorier, (3 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 8 mg natrium, 24 g kulhydrater, 3 g fiber, 15 g sukker, 6 g protein.