Vi kender alle nogen, der bager i solen, men har en smuk, glat hud. Hvad giver? Med et ord: genetik. Det samme kan siges for den person, der skyder solen og alligevel har mere end et par linjer og rynker. "Det er klart, at der er en stærk genetisk komponent i, hvordan hud ældes, " siger Heidi Waldorf, MD, dermatolog i New York City. Men heldigvis er det ikke hele historien. Waldorf siger, at tidligere undersøgelser har antydet, at 75 pct. Af ældning af hud er et resultat af genetik, mens 25 procent skyldes accelererende faktorer som UV-skader. Men hun mener, at vi begynder at lukke dette hul. "Med de indgreb, vi har i dag - ikke-invasive, foryngende behandlinger og bedre og bedre lokaliteter - kan vi bringe disse tal nærmere 60/40 og potentielt endda 50/50, i det mindste i de visuelle effekter af hud aldring, " siger hun . Så hvad kan du kontrollere? Nedenfor deler Waldorf det, hun kalder "biggies."
- Ryg ikke. Du ved allerede dette, men det bærer gentagelse - især hvis du stadig puster. Uanset om det er læbelinjer forårsaget af konstant pung eller en gulfarvning af huden (ick!), Brænder cigaretter sammen aldringsprocessen.
Beskyt dig selv mod solen. "Beskyt dig mod UV-stråling, fordi solen bliver ældre i dig og fører til hudkræft, " siger Waldorf. Det betyder solcreme hver dag - 365 dage om året. Prøv Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 ($ 18; target.com).
Se din kost. Denne er dobbelt. Yo-yo slankekure kan ældes din hud, da du sandsynligvis går op og ned med din vægt. "Dette kan være problematisk, da huden på et bestemt tidspunkt ikke hopper så godt tilbage, " siger hun. Den reducerede elasticitet fører til permanent sagging. En afbalanceret diæt - pakket med antioxidanter - vil også beskytte huden indefra og ud. Waldorf peger på resveratrol, der findes i druer (og rødvin), som har vist sig at stimulere sirtuins, anti-aging gener i vores kroppe.
Få en god hudregime. "Det behøver ikke at være kompliceret, " siger Waldorf. "Ud over at beskytte din hud mod ultraviolet lys, skal du bruge aktuelle antioxidanter og kollagenstimulerende peptider og retinoider." Prøv Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Se en hudlæge. "Hvis din hud allerede er beskadiget, er det nyttigt at udføre en procedure som laseroverfladebehandling, " siger hun. "Ved at fjerne noget af den beskadigede hud og stramme, er det dybest set at vende tidens hænder tilbage." Injicerbare fyldstoffer, såsom Voluma eller Radiesse, er alle kollagenstimulerende til en vis grad, siger hun. "Selv hvis du gør det bare én gang, vil din hud blive bedre stillet i fremtiden."
Hold dine knogler sunde. Ja, dine knogler kan spille en rolle i, hvordan din hud ser ud. "God knoglestruktur er nyttigt til at holde dit ansigt løftet, " siger Waldorf. Få en knogletæthedscheck, og tag et calciumtilskud. Dette er især vigtigt for slanke kvinder, der har en højere risiko for osteopeni og osteoporose. Og glem ikke dine tænder. Se din tandlæge regelmæssigt. ”Dine tænder hjælper også med at holde dit ansigt op, ” siger Waldorf.
Se, hvad berømtheder gør for at tage mange år af deres udseende.
