Sydvestlige tun bager | bedre huse & haver

ingredienser

• 12 ounces tørret bue-pasta
• 2 10, 75 ounce kan kondenseret fløde champignonsuppe
• 1 kop mælk
• 2 tsk chilipulver
• 1 tsk malt kummin
• ¼ tsk salt
• 1 12 ounce dåse tun (vandpakke), drænet og flettet
• 1 11 ounce kan hele kornmajs med sød peber, drænet
• 4 kopper nacho-smag tortillachips, groft knust

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 350 grader F. I en hollandsk ovn skal du lave pasta i henhold til pakkens anvisninger. dræne. Vend tilbage til gryden. Rør suppe, mælk, chilipulver, spisskummen og salt i. Fold forsigtigt tun og majs. Overfør blandingen til en ikke-fedtet 2-liters rektangulær bageform.

• Trin 2

  Bages, dækket, i 20 minutter. Drys med chips. Bages, afdækket, i 10 til 15 minutter mere eller indtil den er opvarmet. Gør 6 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 511 kalorier, (3 g mættet fedt, 4 g flerumættet fedt, 3 g enumættet fedt), 27 mg kolesterol, 1322 mg natrium, 75 g kulhydrater, 5 g fiber, 7 g sukker, 26 g protein.