Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
Forvarm slagtekylling. Skær hver rulle halvt i vandret retning. Pensel skærede sider af ruller med de 2 spsk smør. Placer ruller, skåret sider op på en bageplade. Kog 5 tommer fra varmen i 1 til 2 minutter eller indtil de er gyldenbrune; sæt til side.
-
I en stor stegepande koges chorizo over medium varme, indtil den er brun, ved hjælp af en træske til at bryde kød op, mens det koges. Tøm godt på papirhåndklæder; sæt til side.
-
Spoon refried bønner i en lille skål med mikrobølgeovn. Mikrobølgeovn på 100 procent effekt (høj) ca. 1-1 / 2 minutter eller indtil opvarmning igennem, omrøres en gang.
-
I en medium skål skal du kombinere æg, mælk, chilipulver og salt. Pisk let med en gaffel. I en stor nonstick-stegepande smeltes 1 spsk smør over medium varme. Tilsæt ægblanding og chorizo; kog i 2 til 3 minutter, eller indtil ægblandingen er kogt igennem, men stadig glanset og fugtig, løft og fold blandingen med en spatel efter behov under tilberedningen.
-
Spoon refried bønner på de skårne sider af rullehalvdelene; spreder bønner jævnt. Placer rullehalvdelene på en bageplade. Topbønner med røræg, avocadoskiver og ost. Broil 5 tommer fra varmen i cirka 3 minutter eller bare indtil ost er smeltet og boblende.
-
Hvis det ønskes, serveres bløddyr med salsa.
Næringsfakta
Pr. Portion: 438 kalorier (11 g mættet fedt, 2 g flerumættet fedt, 10 g enumættet fedt), 325 mg kolesterol, 713 mg natrium, 29 g kulhydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 21 g protein.
