Hjem Opskrift Laks med citron-dild haveris | bedre huse & haver

Laks med citron-dild haveris | bedre huse & haver

Indholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Kørselsvejledning

  • Kombiner vin, citronskal, citronsaft, frisk eller tørret dillweed, olivenolie, hvidløg, sennep, sort peber og salt i en skrue med topskrue. Dæk og ryst for at blande. (Ryst bandagen igen, før du bruger den.)

  • Anbring laksefilet i en lav bageplade, og hæld halvdelen (ca. 2/3 kop) af forbindingen over toppen. Dæk og mariner i køleskabet i 1 time, drej en gang. I mellemtiden bringes 3-3 / 4 kopper kyllingebuljong i kogning. Rør ris ind; dæk, reducer varmen, og lad det simre i 15 minutter, eller indtil væske er optaget og ris er mørt. Fjern det fra varmen. Lad stå, dækket, i 5 minutter. Fluff med gaffel. Anbring i en stor skål.

  • Bring 1/2 kop kyllingebuljong til kogning i en stor nonstick-stegepande over medium-høj varme. Tilsæt ærter, svampe og asparges; vende tilbage til kogning. Reducer varmen og kog den, dækket, ca. 3 til 5 minutter, eller indtil grøntsager er sprøde. Tøm om nødvendigt grøntsager. Føj grøntsager til ris i en stor skål. Kast de resterende forbinding, grøn løg og radise skiver i. Anbring laksefilet og marinade i stegepanden. Bring marinade til kogning. Reducer varmen, dæk, og lad det simre i 4 til 6 minutter pr. 1/2 tommer fisk eller indtil laks flager let med en gaffel.

  • Opdel ris-grøntsagsblandingen mellem seks serveringsplader, og anbring en laksefilet oven på hver. Serveres, pyntet med friske citronkiler, dildrevsgris og revnet peber, hvis det ønskes. Gør 6 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 478 kalorier (2 g mættet fedt, 21 mg kolesterol, 856 mg natrium, 57 g kulhydrater, 4 g fiber, 28 g protein).
Laks med citron-dild haveris | bedre huse & haver