Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
I en 2- til 2-1 / 2-kvart gryde bringes vand og salt til kogning. Rør i havre. Larm, dækket, cirka 15 minutter, eller indtil havre bare er mør og væsken er næsten optaget. Gør 3 portioner (2/3-kop).
Cremet ægte havregryn:
Forbered som ovenfor, undtagen tilsæt 1/4 kop mælk i vandet og saltet (se nøje, da mælken skummer, når blandingen koges). Simre, dækket, i 25 minutter. Fjern det fra varmen, og lad det stå 5 minutter før servering.
toppers:
Top din varm kogte havregryn med tørret frugt (kirsebær, rosiner, tropiske frugtsnit, hakkede dadler), nødder (mandler, pekannødder, valnødder, hasselnødder, solsikkefrø), strimlet kokosnød, brunt sukker, ahornsirup og / eller mælk eller halv -and-halvdel.
Næringsfakta
Pr. Portion: 153 kalorier (0 g mættet fedt, 2 mg kolesterol, 205 mg natrium, 25 g kulhydrater, 4 g fiber, 7 g protein).
