Fersken-blåbær parfaits | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 6 ounce karton vanilje, fersken eller blåbær fedtfri yoghurt
• 1 kop let sødet multigrain klynger korn, såsom Kashi® GoLean Crunch® mærke
• 1 moden fersken, fittet og skåret op
• ½ kop friske blåbær
• ¼ tsk malet kanel

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Del halvdelen af ​​yoghurten mellem to dessertglas eller skåle; top med halvdelen af ​​kornet. Top med halvdelen af ​​fersknerne, halvdelen eller blåbærene og kanel. Gentag lagene med de resterende yoghurt, korn, ferskener og blåbær.

Næringsfakta

Pr. Portion: 166 kalorier, 2 mg kolesterol, 95 mg natrium, 34 g kulhydrater, 7 g fiber, 19 g sukker, 11 g protein.