Pb & j smoothies | bedre huse & haver

ingredienser

Grundlæggende ingredienser:

• ½ kop almindelig græsk yoghurt
• ½ kop mælk
• 1 banan
• 2 spsk drue gelé
• 2 - 3 spsk cremet jordnøddesmør

Kørselsvejledning

Grundlæggende metode:

• Trin 1

  I en blender skal du kombinere yoghurt, mælk, banan, gelé og jordnøddesmør. Dæk og bland indtil næsten glat.

Næringsfakta

Pr. Portion: 293 kalorier (3 g mættet fedt, 12 mg kolesterol, 146 mg natrium, 38 g kulhydrater, 3 g fiber, 25 g sukker, 15 g protein).