Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
Forvarm ovnen til 325 ° F. Line en 8x8x2-tommers bagepande med folieret pergament pan foring papir, der strækker papir ud over enderne af panden; sæt til side.
-
I en lille stegepande skåler cashewnødder over medium varme ca. 4 minutter, eller indtil de er gyldenbrune og duftende; overfør ristede nødder til en lille skål. Tilsæt agave nektar, brunt sukker, jordnøddesmør og sesamfrø til den varme stegepande; kog og rør over medium varme, indtil sukker er opløst og helt kombineret.
-
Pisk sammen æggehvider og salt i en stor skål indtil skummende. Rør i jordnøddesmørblandingen. Tilsæt korn og cashewnødder; omrør, indtil korn er godt overtrukket. Spe blandingen i den forberedte pande; Brug bagsiden af en stor ske, tryk blandingen fast i gryden. Bages i 35 til 40 minutter, eller indtil de er faste og gyldenbrune. Lad det køle helt ned i gryden på et trådstativ. Løft de uklippede stænger ud af gryden ved hjælp af kanterne på panforingspapiret. Skær i 15 søjler.
Næringsfakta
Pr. Portion: 117 kalorier (1 g mættet fedt, 2 g flerumættet fedt, 4 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 68 mg natrium, 12 g kulhydrater, 1 g fiber, 8 g sukker, 3 g protein.
