Ikke-bages energi poppers | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 ¼ kopp regelmæssig valset havre, ristet *
• ½ kop usødet revet kokosnød, ristet
• ½ kop hørfrømåltid
• ¼ kop snippet gyldne rosiner, tørrede blåbær, tørrede kirsebær eller tørrede tranebær
• ¼ kop solsikkekerner
• 1 spsk chiafrø
• ⅔ kop mandelsmør
• ⅓ kop skat
• 1 tsk orange zest (valgfrit)
• ½ tsk vanille

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en skål omrøres de første seks ingredienser (gennem chiafrø). I en anden skål røres mandelsmør **, honning, appelsinskest (hvis du bruger) og vaniljen. Tilsæt mandelsmørblanding til kornblandingen; omrør godt for at kombinere. Form blandingen i 1-tommer kugler.

*Tip

For at skåle havre skal du sprede havre i en 15 x 10 tommer bagepande. Bages ved 350 ° F 10 til 15 minutter eller indtil ristet under omrøring to gange.

**Bemærk

At lagre

Anbring poppers mellem lagene med voks vokset papir i en lufttæt beholder; dække over. Opbevares i køleskab op til 1 uge.

Næringsfakta

Pr. Portion: 96 kalorier (2 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 21 mg natrium, 9 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 3 g protein.