Indholdsfortegnelse:
- Forme kræver fugt og ilt for at blomstre, så de afgrøder let i badeværelsets hjørner, takkældere eller under dræn.
- Selvom vi har en tendens til at tro, at god lugt er et tegn på et rent hjem, faktisk irriterer mange af de duftstoffer, vi elsker, øjne, næser og struber på dem med allergi eller kemisk følsomhed.
- Tæpper, skabe, møbler, vinyl brusegardiner - næsten alt, hvad du bringer ind i dit hjem off-gasser en stabil strøm af kemikalier, hvoraf nogle er giftige.
- Hvis du vågner op med en indelukket næse og kløende øjne eller problemer med at trække vejret, er oddsen god for, at støvsituationen i dit hus ikke er under kontrol - og dit soveværelse er jordnul.
Der er mange ting, du kan gøre for at forbedre din indendørs luftkvalitet - og helbred - og de fleste er så enkle som at åbne et vindue. Fra at slippe af med skimmel til eliminering af støv. Her er, hvordan du holder dit hjem rent og din familie sunde.
Dit hjem skal være din oase. Men for mange mennesker, inklusive allergikere og små børn, kan det gennemsnitlige hus være meget mindre indbydende. Nye undersøgelser viser, at den luft, du indånder i dit hjem, kan være mere forurenet end udendørs. Og nu, når foråret - og pollen - er her, er situationen på sit sæsonbetonede værste.
Så hvad er der i din luft? Alt, der frigiver gasser eller partikler - fra støvkaninerne under din seng, til det duftende stearinlys i dit badeværelse, til din køkkenovn - kan være en skyldige. "Støv og skimmelsvamp kan forværre astma og allergier, " forklarer Jeffrey Siegel, Ph.D., en videnskabsmand inden for luftkvalitet ved University of Texas i Austin.
Fortsæt med at læse for, hvordan du forbedrer din indendørsluftkvalitet.
Forme kræver fugt og ilt for at blomstre, så de afgrøder let i badeværelsets hjørner, takkældere eller under dræn.
En skimmelangreb kan udløse:
- Astma
- allergier
- I mere koncentrerede doser, svimmelhed og influenzalignende symptomer
Håndter mindre fjernelsesopgaver selv: Skrub formen af hårde overflader med vaskemiddel og varmt vand, og adresser derefter kilden til vandskaden. Smid inficerede porøse materialer som tæpper eller loftsplader. Hvis du beskæftiger dig med mugsvækst, der dækker et område, der er større end ti kvadratmeter eller har spredt sig inde i dit centrale luftsystem, anbefaler miljøbeskyttelsesbureauet at ansætte et muggsaneringsfirma eller en entreprenør.
Kontroller fugtighedsniveauet: 30-50 procent er optimal; enhver højere og skimmel, bakterier og støvmidd blomstrer. Mål med et digitalt termometer eller hygrometer. Kontroller loftet og kælderen, hvor stående vand eller luftfugtighed over 50 procent kan bidrage til mug i hele dit hus. Kør en affugter for at løse problemet.
Find og fix lækager: "Hvis din kælder eller loft bliver vådt, eller hvis du lægger mærke til en lejlighedsvis drypp under en kraftig regnstorm, er det normalt et tegn på et mere omfattende fugtproblem, " siger Alex Wilson, grundlægger af Building Green. Ring til en blikkenslager, fundamentspecialist eller tagdækning for at reparere lækager.
Brug udstødningsventilatorer: De bedste modeller udluftes udendørs og inkluderer et HEPA-filter for at eliminere skimmelforårsagende fugtopbygning.
Selvom vi har en tendens til at tro, at god lugt er et tegn på et rent hjem, faktisk irriterer mange af de duftstoffer, vi elsker, øjne, næser og struber på dem med allergi eller kemisk følsomhed.
"Det gælder rengøringsprodukter, luftfriskere, potpurri og parfume, " bemærker Clifford Bassett, MD, allergiker og professor ved NYU's School of Medicine.
Og tænk to gange, før du strejker den kamp: "Det betyder ikke noget, om du taler om cigaretrøg, stearinlys eller røgelse - de genererer alle masser af skadelige partikler, " siger Dr. Jeffrey Siegel, en videnskabsmand inden for luftkvalitet på University of Texas i Austin. Men der er en opadrettet bortset fra varme, hvis du har en brændeovn: pejsens varme skubber luft ud af skorstenen, tager skadelige partikler med det og øger faktisk dit hjem cirkulation.
Send røg udenfor: Din komfur skal have en ventilator, der er stærk nok til at lufte røg udefra.
Grill udendørs: "Jeg laver mad udendørs, så meget som vejret tillader, fordi det er en måde at minimere, hvor meget forurening min ovn skaber indendørs, " bemærker Dr. Siegel.
Bliv duftfri: Ucentrede produkter er mindre gas end deres duftende kolleger. Dette er især vigtigt, hvis du bare ikke kan leve uden stearinlys; sojabaseret er en bedre indsats end parafin.
Grønere rengøringsprodukter: Bagepulver og hvid eddike dækker det meste af dit husholdningsrensebehov uden at forurener din luft. "Når du har brug for at bruge stærkere ting, skal du bruge den mindst mulige dosis i et godt ventileret område, " foreslår Dr. Siegel. "Opbevar derefter disse produkter i et udendørs skur eller et andet opbevaringsrum væk fra dine opholdsrum."
Tæpper, skabe, møbler, vinyl brusegardiner - næsten alt, hvad du bringer ind i dit hjem off-gasser en stabil strøm af kemikalier, hvoraf nogle er giftige.
"Formaldehyd er vores største bekymring, fordi det er et kendt kræftfremkaldende middel og kan udtømme gas i årevis, " siger Building Green's Alex Wilson. Hvis du har ældre skabe, er du sandsynligvis forbi den største fare, men hvis du overvejer at renovere et køkken, skal du kigge efter skabe med lavere formaldehydindhold. "De fleste af de virksomheder, der gør dette, reklamerer for denne kendsgerning, " siger Wilson. "Hvis du ikke kan se nogen omtale af det, kan du antage, at de bruger almindeligt højformaldehyd-spånplade."
Maling er en anden vigtig bekymring, når du ombygger, fordi standardformuleringer kan omfatte en række farlige kemikalier kendt som flygtige organiske forbindelser (VoC'er).
"Jeg bekymrer mig mest, når forventningsfulde mødre får det indlejringsinstinkt og beslutter at male børnehaven, " siger Dr. Jeffrey Siegel, en videnskabsmand inden for luftkvalitet ved University of Texas i Austin. "Modstå den trang, hvis du kan, fordi VoC'er og andre malingskemikalier er dårlige for din udviklende baby og fortsætter med at afgas i måneder efterpå." I dag kan du nemt finde nogen VoC-malingslinjer fra større producenter som Behr og Benjamin Moore.
Spring over kemikalierne : Grøft malekrystaller og toiletskåldeodoriseringsanlæg, når det er muligt; de kan indeholde para-dichlorbenzen (p-dCB), et kendt kræftfremkaldende middel, siger Dr. Siegel.
Vælg lav- eller ikke-formaldehyd: "smid ikke alt i dit hus, der muligvis indeholder formaldehyd, men det er en god ide at spørge, om der er et mere sikkert alternativ, når du køber nye møbler, tæpper eller skabe til din hjem, "råder Siegel.
Lad det trække vejret: Uanset om du lige har malet et værelse eller købt en ny sofa, skal du åbne vinduerne og køre en ventilator i en dag eller to, især hvis der er en stærk kemisk lugt lige fra flagermus. "Du vil ikke udlufte alle toksiner, men dette kan reducere din eksponering, " siger Siegel. Vask sengetøj og håndklæder inden brug.
Hvis du vågner op med en indelukket næse og kløende øjne eller problemer med at trække vejret, er oddsen god for, at støvsituationen i dit hus ikke er under kontrol - og dit soveværelse er jordnul.
Støv vil også samles på persienner, tæpper og omkring samleobjekter, der fylder hylder og kroge, så regelmæssig støvning er vigtig, men ikke hele løsningen.
"Rengøring er fantastisk ud fra et hygiejneperspektiv, men hver gang du støver eller støvsuger frigiver du faktisk enorme skyer af partikler i luften i dit hjem, " siger Dr. Jeffrey Siegel, en videnskabsmand inden for luftkvalitet ved University of Texas i Austin. Mange af disse partikler er usynlige, mens de synlige flyder ned og reformerer det meget lag støv, du forsøgte at fjerne i første omgang.
Støv forsigtigt: Lad dit mindst-allergiske familiemedlem gøre støv. Allergikere bør bære en ansigtsmaske i papir, hvis de planlægger at gøre nogen rengøring, siger Clifford Bassett, MD, en allergiker og professor ved NYU's School of Medicine. Vent 30 minutter, inden du går ind i et lige rengjort rum, så luftbårne forurenende stoffer har en chance for at flygte eller slå sig ned.
Bekæmp mider: Beskyt dit strøelse mod støvmider ved at indkapse din madras og puder i beskyttelsesdæksler og vaske alle sengetøj ugentligt i varmt vand. Dræb støvmider i udstoppede dyr og andre voluminøse genstande ved at lægge dem i fryseren i tre til fem timer om ugen.
Fjern dine sko: "Vi sporer alle former for snavs, pollen og forurenende stoffer, når vi bærer vores sko indendørs, " siger Dr. Siegel. "Alt i alt er skomløse husholdninger næsten altid bedre luftkvalitet." undtagelsen fra denne regel: Husholdninger med et indendørs / udendørs kæledyr. "Din hund bringer alle de samme ting ind på hans poter og frakke, så det at tage skoene bliver moot, " forklarer Dr. Siegel. "Det er bedre at opretholde en mere streng rengøringsplan." hold en opspændingsmåtte ved hoveddøren.
Overvej luftfiltre: Hvis du er en af de 70 procent af amerikanske husstande med central luft, kan du prøve luftfilter med en minimumseffektivitetsrapporteringsværdi (MeRV) på 8 eller højere. Ingen central luft? Et fritstående HePa-filter i dit soveværelse eller andre vigtigste boligarealer kan gøre det samme job.
