Sådan lærer du at cykle på 15 minutter | bedre huse & haver

Det er en flerårig forældreritual, der plejede at betyde flådede knæ og slidt tålmodighed. Vi har alle set en mor eller far holde fast i sædet og huffe og puste mens vi løber bag et barn, der lærer at cykle. Derefter slap de voksne væk og så ivrig efter, da deres børn tog deres chancer med fortovet. Men der er en bedre og mere sikker måde at lære et barn at køre på. Denne metode viser børnene, hvordan de udvikler deres balance i stedet for at stole på dig og din ømme. Og den bedste del: Det kan tage så lidt som 15 minutter.

Grundlaget

Glem træningshjul og andre funky gadgets. Alt hvad du behøver er et barn, der er klar til at lære; en cykel; en let skrånende, græsklædt bakke; og en skruenøgle. Der er ingen bestemt alder for start på to hjul, men som regel er børn i alderen 4 eller 5 år tilstrækkelig med balance og koordination. Se efter en billig begyndercykel med et enkelt gear og en fodbremse, som kræver mindre koordination end cykler med håndbremser og flere gear. Sørg for, at cyklen ikke er så stor, at han bliver nødt til at kæmpe for at kontrollere den; han skulle være i stand til at lægge begge fødder på jorden, mens han står over tværstangen med en tomme til overs.

Scout en placering

Find en skråning, der er omkring 20 meter høj, der er vinklet nok, så cyklen kystes ned, men ikke så stejl, at det bliver svært for dit barn at holde cyklen stille med fødderne. Der skal være masser af jævn jord i bunden - ca. 20 yards i alle retninger.

Sikkerhedskontrol og cykelopsætning

Det bløde græs betyder mindre sandsynlighed for flådede knæ, men dit barn har stadig brug for en hjelm. Undgå baggy tøj og træk i skolisserne, før du kommer i gang. Her er det vigtigste trick til cyklens opsætning: Sænk sadlen (det er cyklinglingo til sædet) med en skruenøgle, så dit barns fødder kan hvile fladt på jorden, mens hun sidder.

Rull væk

Cirka halvvejs op ad bakken skal du placere cyklen med pedalernes niveau. Sæt dit barn på sadlen med fødderne på jorden, og hold styret lige og armene let bøjede. Lad ham løfte fødderne og rulle til bunden af ​​bakken og kontrollere hastigheden ved at lægge fødderne tilbage på jorden, hvis nødvendigt. Gå cyklen op igen og gentag, indtil dit barn kan holde fødderne på pedalerne, mens de kaster ned. Når dit barn har mere selvtillid, skal du bevæge dig højere på bakken og gentage et par gange mere.

Tilføj bremsning og styring

Bed dit barn om at anvende bremsen, når bakken er niveaueret ud. Når hun kan stoppe sikkert, skal du arbejde med at styre med blide sving til venstre og højre. Gentag kørsel ned ad bakken og drej hver retning i bunden to eller tre gange.

Løft sadlen og pedal

Løft sadlen højt nok til at give en let bøjning i dit barns ben, når pedalen er i bunden af ​​et slag. Start halvvejs op ad bakken, og lad ham kyst indtil bunden af ​​bakken, derefter pedal, mens du kører cirkler i niveauet. Lad et stolt smil krydse dit ansigt, fordi dit barn nu cykler.

Hjelm sikkerhed

Det er vigtigt at lære dit barn vigtigheden af ​​hjelmssikkerhed på samme tid, som du underviser i at begynde at cykle. Forbrugerprodukternes Sikkerhedskommission bemærker, at det at bære en cykelhjelm kan reducere dit barns risiko for hovedskade med 85 procent. Sørg for, at hjelmen er i vater, når den bæres, ikke vippes bagud eller vinklet til den ene side. Sidestropperne skal danne en lun "V" under hvert øre, og hakestroppen skal være indkapslet nok til, at du kun kan glide to fingre nedenunder. Mange små børn sætter deres hjelme på baglæns, så sørg for at vide, hvad der er bagpå og som er fronten. Der er normalt et klistermærke inde, der peger i den rigtige retning.

Quiz: Er dit barn klar til teamsport?

Alt om cykeltur

Sommersport sikkerhed

Vær et godt sportsforælder

Tip til opdragelse af aktive børn