Morgenmad tortilla wrap | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 strimler kalkunbacon, hakket
• 2 spsk hakket grøn sød peber
• ⅛ tsk salt (valgfrit)
• ⅛ tsk malet spisskummen
• ⅛ tsk knust rød peber (valgfrit)
• 2 æggehvider, let slået eller 1/4 kop kølet ægprodukt
• 2 spsk hakket tomat
• få streger flaske varm peber sauce (valgfrit)
• 1 8 tommer opvarmet fedtfri mel tortilla

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Kog bacon i en medium nonstick-stegepande, indtil de er sprøde. Tilsæt grøn peber, spisskummen og salt og knust rød peber, hvis det ønskes. Kog i 3 minutter. Tilsæt æggehvider eller ægprodukt; kog i 2 minutter. Rør om nødvendigt tomat- og varm peber sauce. Spe på tortilla og rull op. Gør 1 portion.

Næringsfakta

Pr. Portion: 185 kalorier (1 g mættet fedt, 10 mg kolesterol, 643 mg natrium, 27 g kulhydrater, 2 g fiber, 11 g protein).