Bananbudding med barberet mørk chokolade | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 modne bananer
• 1 kop tofu i silkestil (frisk bønne ostemasse) (8 ounces)
• 2 spsk lys agave nektar
• 1 tsk vanille
• Dash kanel
• ¼ kop barberet mørk chokolade

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blender kombineres banan, tofu, agave nektar, vanilje og kanel. Dæk og blend, indtil det er glat. Hæld eller ske i fire individuelle serveringsskåle. Top med barberet mørk chokolade. Dæk løst og afkøl i mindst 1 time eller op til 4 timer før servering.

Tips

Ikon: glutenfri, vegetarisk, energibestemmende

Tip:

Brug af mørk chokolade af høj kvalitet til at fremhæve banansmag giver en ekstra dosis af antioxidanter.

Næringsfakta

Pr. Portion: 179 kalorier, (2 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 1 g enumættet fedt), 1 mg kolesterol, 24 mg natrium, 29 g kulhydrater, 2 g fiber, 21 g sukker, 5 g protein.