Indholdsfortegnelse:
- Symptomer på angst
- Årsager til angst
- Angstrisikofaktorer
- Angstbehandlinger
- Kan du forebygge angst?
- Skal jeg se en læge for angst?
Angst, også kaldet generaliseret angstlidelse (GAD), er en mental lidelse, der er kendetegnet ved vedvarende overdreven eller urealistisk frygt eller bekymringer. Udtrykket "angst" bruges ofte til at henvise til en generel tilstand af uro eller bekymring over fremtidige begivenheder; dette er en almindelig følelse, som alle oplever på et tidspunkt i deres liv. GAD beskriver den tilstand, hvor disse følelser af frygt og bekymring er vedvarende - ¿varer i uger eller måneder ad gangen - - og overdrives i forhold til den faktiske risiko eller trussel, ofte langt ud over, hvad der er passende for situation. Mennesker med GAD kan være overdrevent bekymrede over deres helbred, økonomi, familieproblemer eller arbejde og følelserne af nervøsitet eller frygt forstyrrer deres hverdag. Disse følelser ledsages af fysiske symptomer, herunder hovedpine, træthed, søvnforstyrrelser og muskelspænding.
GAD rammer omkring 7 millioner amerikanske voksne, og to tredjedele af disse er kvinder. Det kan påvirke mennesker i alle aldre, men forekommer hyppigst mellem barndom og middelalder. Der er flere behandlinger til rådighed for GAD, herunder medicin og psykoterapi samt mestringsevner, der kan hjælpe dem med angst til at tackle deres frygtfølelse.
Ud over GAD er der flere andre angstlidelser, der har angst som en integreret del af forstyrrelsen, herunder:
- Paniklidelse: hvor mennesker oplever pludselige terrorangreb, normalt ledsaget af et bankende hjerte og svedhed, der giver dem en følelse af uvirkelighed, en frygt for forestående undergang eller en frygt for at miste kontrollen.
- Obsessive-compulsive disorder (OCD): hvor mennesker er besat af visse frygt (f.eks. Renlighed, sikkerhed), som tvinger dem til at udføre visse ritualer (f.eks. Rengøring, tælling, kontrol) for at lindre den angst, som denne frygt frembringer.
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): en sygdom, der kan udvikle sig hos mennesker, der har deltaget i eller været vidne til en skræmmende begivenhed, der involverede fysisk skade eller truslen om fysisk skade (såsom krig, voldtægt eller kidnapping) og kan forårsage, at personen genoplever den stressende begivenhed igen og igen.
- Social angstlidelse: personer med social angstlidelse oplever overvældende angst i hverdagens sociale situationer, og frygt for denne angst kan gennemtrænge deres liv.
- Specifikke fobier: irrationel frygt for specifikke ting, der udgør ringe eller ingen faktisk fare, såsom højder, vand, flyvning eller edderkopper.
Symptomer på angst
Hovedtræk ved GAD er vedvarende, overdreven og urealistisk bekymring over hverdagens ting. Disse følelser forekommer de fleste dage i mindst seks måneder. Mennesker med GAD kan ikke slappe af og bekymre sig konstant og kan derfor have svært ved at koncentrere sig. De kan også have problemer med at falde i søvn eller sove gennem natten. Nogle af de andre fysiske symptomer, der kan ledsage angst, inkluderer:
- Træthed
- Hovedpine
- Muskelspænding
- Muskelsmerter
- Sværhedsmæssigt at sluge
- Skælvning eller rykning
- Svedtendens
- Kvalme
- Fyrthed
- At skulle gå på badeværelset ofte
- Følelse af ånden
- Hot flashes
- Rastløshed
- Irritabilitet
- Ubehag i mave-tarmkanalen eller diarré
Den angst, der opstår med GAD, kan variere fra mild til svær. Mild angst kan gøre det muligt for syge at opretholde et job og fungere normalt i sociale situationer, mens alvorlig angst kan gøre arbejde og social interaktion uudholdelig og gøre selv enkle daglige aktiviteter meget vanskelige.
Årsager til angst
Årsagen til angstlidelser, inklusive GAD, er ukendt. Der er dog tegn på, at angstlidelser har tendens til at køre i familier, hvilket antyder, at enten gener eller familiemiljø (eller begge dele) kan spille en rolle i deres udvikling. Der er noget, der tyder på, at gener kan spille en beskeden rolle i GAD specifikt. Det er dog usandsynligt, at nogen arver et "angst" -gen; i stedet gør arv af visse gener mere sandsynligt, at udviklingen af GAD forekommer. Således kan du arve en tilbøjelighed til at udvikle GAD, men hvis den rigtige kombination af miljømæssige belastninger ikke forekommer i dit liv, kan du aldrig opleve GAD.
Forskere undersøger også forskelle i hjernefunktion mellem mennesker, der har GAD og dem, der ikke har det. Nogle bevis tyder på, at der kan være forskelle i områder af hjernen, der kontrollerer frygtrespons blandt de to grupper. Forskere mener også, at der kan være forskelle i hjernekemi hos mennesker med GAD. Niveauet af serotonin og noradrenalin, to kemiske signaler, der bruges i hjernen (neurotransmittorer), er forskellige hos mennesker med angstlidelser end hos mennesker uden sådanne lidelser. Selvom denne forskning giver bevis for, at hjerner fra mennesker med GAD muligvis fungerer anderledes end andre menneskers hjerner, fortæller den ikke, hvad der forårsager denne forskel i første omgang. Det er sandsynligvis en kombination af faktorer, herunder gener og de belastninger, der opstår i miljøet.
Angstrisikofaktorer
Faktorer, der kan øge din risiko for at udvikle en generel angstlidelse inkluderer:
- Kvindelig køn: Kvinder er dobbelt så sandsynligt, at mænd lider af GAD.
- Barndomstraumer: Mennesker, der oplever traumatiske begivenheder som børn, har en højere risiko for GAD.
- Alvorlig sygdom: At have en sygdom som kræft kan få dig til at bekymre dig for fremtiden, behandlinger osv.
- Livsstress: Stressede situationer i dit liv, især når de forekommer i bunker, kan få dig til at føle dig overvældet og føre til angst og potentielt GAD.
- Personlighedstræk: Mennesker med visse personlighedstræk, herunder personer med uopfyldte psykologiske behov eller kronisk usikkerhed, og personer med nogle personlighedsforstyrrelser, såsom grænsepersonlighed, kan have en øget risiko for GAD.
- Arvelighed: Nogle bevis tyder på, at GAD har en genetisk komponent, der får den til at køre i familier.
GAD har tendens til at forekomme i tandem med flere andre lidelser. Faktisk forekommer det sjældent på egen hånd. Almindelige co-morbiditeter eller dobbeltdiagnoser inkluderer andre angstlidelser, depression og / eller stofmisbrug. Det er vigtigt at behandle disse andre lidelser såvel som angsten; ellers kan angstsymptomerne fortsat komme tilbage.
Hvis du er bekymret over hverdagens ting, og disse følelser påvirker dit daglige liv, og følelserne ser ud til at vare i flere måneder, kan du have GAD eller en anden angstlidelse. Hvis du har mistanke om, at du eller nogen i nærheden af dig muligvis har at gøre med symptomerne på en angstlidelse, skal du tale med en læge eller terapeut. Det første skridt i at blive bedre er at se en professionel, der kan hjælpe.
Det første trin i diagnosticering af GAD er normalt at tale om dine symptomer. Lægen kan stille detaljerede spørgsmål om dine bekymringer og frygt, eller han eller hun kan administrere et screeningsspørgeskema for at hjælpe med at afgøre, om du har symptomerne på GAD. Du kan også få en fysisk undersøgelse for at kontrollere, om fysisk tilstand kan forårsage dine symptomer. For at blive diagnosticeret med GAD, skal du opfylde kriterierne, der er anført i American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), som inkluderer:
- Overdreven angst og bekymring for en række begivenheder eller aktiviteter de fleste dage i mindst seks måneder.
- Problemer med at kontrollere følelsen af bekymring.
- Angst, der er forbundet med tre eller flere af følgende symptomer: rastløshed eller følelse af nøgle, let træthed, irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder, muskelspænding og søvnforstyrrelser.
- Angst, der forårsager betydelig nød eller svækkelse i dit daglige liv.
- Angst, der ikke er relateret til en anden lidelse, såsom panikanfald eller stofmisbrug.
Angstbehandlinger
En type stof, der bruges til at behandle angst, er medicin mod angst (angstdæmpende midler). Disse lægemidler giver lindring af symptomer på angst, men adresserer ikke rigtig årsagen. Størstedelen af disse falder ind under kategorien beroligende, hurtigtvirkende medikamenter, der har tendens til at berolige mennesker og gøre dem mindre opmærksomme på deres ængstelse. De har også en tendens til at gøre folk mindre opmærksomme på alt andet også, og de er ofte vanedannende. Som et resultat bruges disse lægemidler bedst til kortvarig lindring, når symptomerne er som værst. Benzodiazepinerne inkluderer alprazolam (Xanax), chlordiazepoxid (Librium), clonazepam (Klonopin) og diazepam (Valium) blandt andre. Disse medikamenter forårsager ofte døsighed og problemer med balance og koordinering, så du ikke bør køre bil eller betjene tunge maskiner, mens du tager dem.
En nyere medicin mod angst er buspiron (Buspar). Denne ikke-beroligende medicin tager flere uger at begynde at arbejde, men forårsager ikke afhængighed, og det kan derfor tages i lange perioder.
En anden klasse af lægemidler, der bruges til behandling af angst, er antidepressiva. Selvom oprindeligt er designet til at behandle symptomer på depression, kan nogle antidepressiva også være nyttige til behandling af angstsymptomer. Disse medikamenter påvirker niveauerne af visse hjernerneurotransmittere inklusive serotonin og norepinephrin. Eksempler på antidepressiva, der bruges til behandling af GAD, inkluderer fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil), imipramin (Tofranil), venlafaxin (Effexor), escitalopram (Lexapro) og duloxetin (Cymbalta). Interessant nok er antidepressiva, der overvejende påvirker niveauerne af neurotransmitteren dopamin (såsom bupropion), normalt ikke effektive til behandling af angst. Ligesom buspiron kan det tage adskillige uger at arbejde med disse stoffer.
Psykoterapi, også kaldet "taleterapi" eller rådgivning, kan også hjælpe med at forbedre angstsymptomer. Psykoterapi involverer at tale med en uddannet mental sundhedsperson, såsom en psykiater, psykolog, socialarbejder eller rådgiver for at finde ud af, hvad der har forårsaget en angstlidelse, og hvordan man håndterer dens symptomer. I modsætning til medicin adresserer den de grundlæggende årsager til angsten og kan også hjælpe med at tilvejebringe mestringsmekanismer til, hvordan man skal håndtere angstsymptomer, når de opstår. En type terapi, der er vist at hjælpe med GAD, kaldes kognitiv adfærdsterapi eller CBT. CBT hjælper dig med at genkende, når dine tanker og opførsel er usunde og giver metoder til at erstatte dem med sunde. Meget af følelserne af hjælpeløshed, der ledsager psykiske lidelser som GAD, stammer fra et opfattet tab af kontrol. CBT kan hjælpe dig med at lære at ændre den måde, du tænker og føler, selv når der opstår situationer, der er uden for din kontrol.
Kan du forebygge angst?
Der er ingen pålidelig måde at forhindre angst på. Dog kan du muligvis reducere din risiko for GAD ved at begrænse den ene risikofaktor, der er under din kontrol: livstress. Det er sandsynligt, at forskelle i genetik og personlig historie afgør, om en bestemt stressende begivenhed får en given person til at opleve angst. At tage skridt til at reducere dine kilder til daglig stress kan hjælpe dig bedre med at tackle store livsbegivenheder, når de forekommer.
Skal jeg se en læge for angst?
Hvis du har problemer med at tackle din frygt og bekymring for hverdagens ting, selv når du bestræber dig på at slappe af eller slappe af, oplever du muligvis GAD. Hvis denne angst fortsætter i måneder og griber ind i din evne til at udføre og nyde dit daglige liv, skal du søge professionel hjælp. Disse symptomer forsvinder muligvis ikke alene, og jo længere du venter, før du søger hjælp, jo større er chancerne for, at dine angstsymptomer bliver alvorlige og påvirker din evne til at arbejde og interagere socialt.
