Hjem Opskrift Koldt vejr osso buco | bedre huse & haver

Koldt vejr osso buco | bedre huse & haver

Indholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Kørselsvejledning

  • I en 10-tommer stegepande varme olie over medium-høj varme. Brun kalvekødshanker eller okseribben, halv ad gangen, i varm olie. Overfør kødet til en 3-1 / 2- til 4-quart porcelænskomfur, idet der dryppes drippinger i stegepande. Drys kødet med peber.

  • Tilsæt løg og hvidløg til stegepanden. Tilsæt om nødvendigt mere olie. Reducer varmen til medium; kog, indtil løg er mør, omrøres lejlighedsvis. Tilsæt kyllingebuljong, skrabe bunden af ​​gryden for at løsne eventuelle brunede bits.

  • Overfør løgblandingen med juice til porcelænskomfuren. Tilsæt kartofler. Dæk og kog på lav-varme indstillingen i 8 til 9 timer eller ved høj varme-indstilling i 4 til 4-1 / 2 timer, eller indtil kødet er næsten mørt.

  • Tilsæt squash, rosenkål og peberrod i kogepladen, hvor du arrangerer, så grøntsager er i kogevæske. Rør sammen majsstivelse og vand; omrør blandingen i komfuret. Øg varmen til høj. Kog, dækket, i 45 til 60 minutter, eller indtil grøntsager lige er møre. Overfør kød og grøntsager til et serveringsfad. Drys med persille om ønsket. Gør 4 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 474 kalorier, (4 g mættet fedt, 139 mg kolesterol, 626 mg natrium, 42 g kulhydrater, 7 g fiber, 46 g protein.
Koldt vejr osso buco | bedre huse & haver